발끝 부딪 치기 운동

 

종합편성채널 TV조선에서 등장한 '발끝 치기'로

시력이 좋아져 안경을 벗었다는 이야기와, 당뇨를 치료하고, 불면증을 극복했다는 이야기 등이

등장해 이슈가 되고 있다!

 

 

'발끝치기' 는 다리안쪽의 긴장과 비장, 신장 경락의 자극이 되며

장운동, 고관절의 이완, 하체순환 등을 통하여

건강에 많은 도움을 준다고 하고 있다!

 

 

 

'발끝 치기'는 어디서든 어렵게 하는 운동이 아닌 간단하게 할 수 있어

회사에서나 집에서 다른 업무를 할 때에도 할 수 있는

간단하기도 하고 편리하기도 하지만 그의 효과는 만점 이라는 사실!

 

 

 

그럼 우리 학사고 여러분들도 '발끝 치기'를 할 수 있는 방법을 알아 보도록 하죠!

첫 번째! 천정을 보고 누운 상태에서 양발을 골반 넓이만큼 벌린 후 양손을 배위에 올린다!

두 번째! 양 발끝을 좌우로 벌려 새끼발가락이 닿게 했다가, 양 엄지 발끝을 모아

 '툭~'소리가 나게 쳐 준다! 다리 전체가 흔들리면서 발끝이

 반원 정도를 그릴 수 있는 움직임이 여야 경락자극에 더욱 효과적이라고 합니다~

세 번째! 자연스럽게 복식호흡을 하며,

일정한 속도로 지속해서 진땀이 날 때까지 반복한다!

 

 

 

'발끝 치기'를 통해 고관절이 부드러워지며, 장의 순환, 기혈순환의 탁월한 효과가 있으며,

백번 정도 반복 후, 잠시 편안하게 휴식을 하여 몸 전체에 전기가 흐르는 듯한

기감을 느끼게 됩니다!