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제일병원 원장 이신.이명우 박사님이 보내온 글 1. 걷기는 '뇌'를 자극한다♡ 2. 걷기는 '건망증'을 극복한다♡ 3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다♡ 4. 걸으면 '밥'맛이 좋아진다♡ 5. 걷기는 '비만' 치료제이다♡ 6. 걷기 '요통' 치료에 효과가 있다♡ 7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다♡ 8. 걷기는 '금연' 치료제이다♡ 9. 걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다♡ 10. 스트레스가 쌓이면 일단 걸어라♡ 11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라♡ 12. 몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라♡ 13. 마음이 울적하면 일단 걸어라♡ 14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라♡ 15. 분노 일면, 일단 걸어라♡ 16. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라♡ 17. 할일 없는 날, 일단 걸어라♡

명태의 다른 이름? 동태, 북어, 생태, 코다리 너넨 누구냐? 생선은 하나인데, 이름은 여러 개? 명태는 우리나라에서 유난히 많이 볼 수 있는 친근한 생선이다. 명태는 예로부터 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 대표적인 생선으로, 국내 생선 소비량 1위를 차지하고 있다. 명태는 메티오..

토마토·양배추·포도..먹으면 건강해지는 식품 10가지 1.토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부해서 남성 전립선 건강을 지키는데 도움이 된다. 사진-헬스조선DB 식치(食治)라는 말이 있다. 글자 그대로 '먹어서 다스린다'는 뜻으로, 음식으로 병을 치료한다는 의미를 내포하고 있다. 정..

소도구를 이용한 허리 강화 운동 5분 효과 신체 단련 (65) 엉덩이 (54) 허리 (111) 종류 스트레칭 (111) 홈트레이닝 (124) 추천 주부 (141) 직장인 (181) 운동단계 1. 매트 위에 앉아 소프트볼 위에 양발을 올린다 2. 상체는 눕고 양팔을 벌려서 지탱해준다 3. 어깨선에 맞게 엉덩이를 들어준다 주의사..

맛도 좋고 몸에도 좋은 고구마의 효능 겨울철이면 항상 따끈따끈한 군 고구마가 생각나시죠? 이렇게 생각만해도 군침이 도는 고구마는 사람에게 아주 이로운 식품입니다 허나 고구마효능에 대하여 자세히 알고 드시는 분은 극히 드물다고 생각합니다! 고구마의 효능에 대하여 자세히 알..

고구마의 효능 ========================================================================= 고구마의 효능을 알고 먹으면 약이 따로 없다. 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본의 가고시마에 많은 노인들은 고구마를 장수..

평생 위암/대장암에 안걸리는 방법 참 좋은 세상입니다.건강하고 돈 있으면 말이죠. 못먹고 없어서 병이 생기는게 아니라 너무 잘먹고 넘쳐서 문제인 것 같습니다. 물질의 풍요를 넘어 홍수 시대라고 해도 과한 말이 아닐 정도입니다. 현대 사람들은 너무 많이 먹어서 병이 생긴다는 건 ..

와인양파의 효능 1. 당뇨병의 혈당치와 혈압에 좋은 영향을 줍니다. 2. 얼굴의 화끈거림 증상을 완화시켜줍니다. (수족냉증 현상도 호전된다고 합니다) 3. 무릎통증이 해소 됩니다. 4. 몸무게가 감소합니다. 5. 변에 관련된 모든 증상이 완화 됩니다. 6. 성기능의 회복과 증강 7. 이명증 개선. ..

종합편성채널 TV조선에서 등장한 '발끝 치기'로 시력이 좋아져 안경을 벗었다는 이야기와, 당뇨를 치료하고, 불면증을 극복했다는 이야기 등이 등장해 이슈가 되고 있다! '발끝치기' 는 다리안쪽의 긴장과 비장, 신장 경락의 자극이 되며 장운동, 고관절의 이완, 하체순환 등을 통하여 건..

신체적으로 예민한 성격인 사람은 조금이라도 시끄러우면 잠을 못자는 불면증으로 시달린다. 불면증의 원인으로, [양방]에서는 멜라토닌의 부족을 주 요인으로 들고 있다. [한방]에서는 기운이 뜨면 잠을 이룰 수 없다고 한다. 멜라토닌은 햇볕을 쬐어야 잘 나온다고 하는데 햇볕 쪼임없..