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일반적인 건강상식 20가지 1.빈혈증세 있을때 계란,두부 섭취를... 갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다. 이럴때는 기름기가 적은 생선..

건망증 없애는 방법 우리가 나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 이러다 치매라도 오는 것은 아닐까? 걱정도 이만저만 아니다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드. 직경 1cm, 길이 10cm 정도..

現代科學이 밝혀낸 無病長壽 7가지 秘訣 ( 100歲 靑年 7가지 秘訣 ) 어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌 다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은을 장 수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다. 요즘도 갖가지 생약..

새해 건강계획 15계명 건강은 곧 행복입니다. 그 길은 숨겨져 있지 않습니다. 건강도 노력하는 만큼 얻습니다. 아래 15가지, 저와 함께 지켰으면 좋겠습니다. ①건강계획을 짜서 실천한다. ②매일 가급적 아침을 먹고 규칙적으로 식사한다. ③1주 최소 2번은 생선을 섭취한다. 그러나 먹이..

면역력을 기르자 툭하면 감기걸리는 당신, 면역력 길러 예방하세요 감기에 걸렸을 때 어떤 사람은 하루 이틀 앓고 나면 거뜬히 낫는다.어떤 사람은 한 달 내내 콧물과 기침으로 고생을 하지만 쉽게 낫지 않는다. 왜 그럴까? 해답은 바로 '면역력'에 있다. 감기는 추운 날씨 때문에 걸린다..

내 몸을 살리는 세포 청소법 세포 청소가 뭐길래? 세포를 청소한다? 다소 생소한 말일 것이다. 최근 미국에서 세포를 깨끗하게 청소해주는 요법이 하나의 치료법으로 각광을 받고 있다는 사실이었다. 학술적인 명칭은 ‘세포분자교정술’이었다. 병들어 있고 더럽혀져 있는 내 몸 세포를..

★ 적시(適時 )의 물마시기 ★ Correct Time to Drink Water.... Very Important From A Cardiac Specialist! (물은 언제 얼마큼 마셔야 하는가, 심장 전문가의 권고, 매우 중요한 사항입니다.) @ Drinking water at certain time maximizes its effectiveness on the body: 일정한 시간에 물을 마시면 몸에 미치는 효과가 극대화 된다 @..

살빼기 운동법(유산소운동과 복부근력운동을 병행) 살을 빼기 위해서는 유산소운동과 복부근력운동을 병행합니다. 걷기, 조깅, 자전거, 스텝퍼 모두 유산소운동입니다. 살 빼기에 가장 좋은 유산소운동의 원칙은 전신근육을 사용하며(몸 전체를 리드미컬하게 움직이는 것을 말합니다.) ..